10 סיבות לטייל ביער
האנגלו-סכסים קוראים לזה 'רחצת יער', היפנים 'שינרין-יוקו' אבל החומר אינו משתנה: טבילה ביער היא הרבה יותר מפעילות מרגיעה פשוטה.
בטירוף של החיים המודרניים, לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו חסרי זמן לדאוג לעצמנו ולבריאותנו, ומשאירים מקום ל מרוץ פרוע נגד הזמן מה שמקשה על אימוץ הרגלים בריאים כמו אכילה נכונה, שינה טובה או פעילות גופנית. עם זאת, מי שיכול להתפאר בר מזל מספיק לחיות ליד יער או כדי להיות מסוגל לבקר בו, יש להם בעל ברית רב עוצמה לרשותם לרווחתם.
ה 'אמבט יער', המכונה במסורת היפנית "שינרין-יוקו", מורכב ללכת נינוח ומודע בתוך סביבה יער, לטבול את עצמך לחלוטין ביופי הטבעי המקיף אותנו. מעשה יקר זה של חיבור עם הטבע מביא אינספור יתרונות יתרונות לבריאות שלנו ולדעתנו.
טבע מרפא: היתרונות של הליכה ביער
כל מי שיש לו הזדמנות לטייל ביער משקיע השקעה חשובה ברווחתו הפיזית והנפשית. זה איך.
- הפחתת מתח: הטבע הוכח כבעל השפעה מרגיעה על הנפש והגוף. הליכה ביער מפחיתה את רמות הקורטיזול, הורמון הלחץ, ועוזרת לקדם תחושת רגיעה.
- שיפור במצב הרוח: הליכה ביער יכולה להעלות את מצב הרוח ולהקל על תסמינים של חרדה ודיכאון. למעשה, הוכח שהסביבה הטבעית ופעילות גופנית קלה מעוררים את ייצור האנדורפינים, כימיקלים במוח המשרים תחושת אושר ורווחה.
- ריכוז מוגבר: להיות שקוע בטבע והרחק ממסכים והסחות דעת עוזר לתרגל מודעות ויכול לשפר את הריכוז וטווח הקשב.
- ירידה בלחץ הדם: הליכה ביער נקשרה לירידה בלחץ הדם, אשר עשויה לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם.
- חיזוק מערכת החיסון: האחוז הגבוה של טרפנים המיוצרים על ידי צמחים הנמצאים באוויר עוזר לעורר את המערכת החיסונית
- שינה משופרת: פעילות גופנית קלה ומגע עם הטבע יכולים לקדם שינה עמוקה ורגועה יותר, הודות לייצור של מורפינים אנדוגניים.
- יצירתיות מוגברת: הוכח שהטבע מעורר יצירתיות והשתקפות, עוזר לפתוח את המוח ולמצוא פתרונות חדשניים לבעיות.
- יתרונות למערכת הנשימה: האוויר הצח והנקי של היער יכול לקדם תפקוד נשימה טוב יותר ולעזור לאנשים הסובלים מבעיות נשימה.
- חיבור עם הטבע: הליכה ביער מציעה הזדמנות לחוות קשר עמוק יותר עם הסביבה הטבעית, מה שיכול להוביל למודעות רבה יותר לנושאים סביבתיים.
- רמה גבוהה יותר של פעילות גופנית: הליכה ביער היא פעילות קלה אך יעילה לשמירה על אורח חיים פעיל, עידוד תנועה ופעילות גופנית. אפילו טוב יותר אם זה מבוצע על שבילים טבעיים חדירים המשולבים בנוף.
בעידן שבו אנחנו כל הזמן מחוברים ועומסים גירויים דיגיטליים, מציאת איזון עם הטבע חשובה מתמיד. הליכה ביער מציעה הזדמנות פז האטו, התחברו מחדש לעצמכם וגלו את היתרונות הרבים שיש לטבע להציע. אחרי הכל, כפי שכתב חוקר הטבע ג'ון מיור, "בכל טיול בטבע אתה מקבל הרבה יותר ממה שאתה צריך". אז, בפעם הבאה שאתם מרגישים המום, קחו קצת זמן כדי לטבול את עצמכם בעולם הקסום של היער ולגלות את הקסם שהוא יכול להכניס לחייכם.
